[...] na inny trening? dzięki , Tylko jak sam wspominałeś liczy się progres a u mnie z tym cieżko , jesli by sie udało cos wygrac to bedzie to miłym zaskoczeniem , ale głównie chodzi mi o poprawę wyniku a z tym u mnie krucho . Po strasznie długiej stagnacji od pażdziernika 2014 do polowy grudnia wykonałem plan 10-tygodniowy który znalazłem też [...]
Dzięki za odpowiedź. Jeżeli chodzi o tematy siłowe to jestem prawie zielony (jedynie trochę teorii - choć szybko się uczę), ale mam pewien pomysł na progres, aby nie dochodzić do wielodziesiętnych powtórzeń, np. w pompkach, dipsach, podciągnięciach. Mam już plecak - 10 kg. Chcę zrobić jeszcze jeden - 5 kg. Założenie mam następujące. Dochodzę do 20 [...]
[...] Poza tym wymienia ser żółty jako dodatek który można jeść "bez ograniczeń". Z tego co widzę to zwykle po posiłku. Jak to we Francji ... Być może to chodzi bardziej o ser pleśniowy w takim razie? Hmmm... Na pewno nie możesz jeść sera żółtego z chlebem! O, właśnie znalazłam. Strona 243 w "Jeść, aby schudnąć": [...]
[...] o mnie . Facet, lat 32, własna firma, żona dziecko. Nie mam zbyt wiele czasu na trening. Na studiach trochę walczyłem z sobą, potem było wojsko- znów była walka, itd. Nie chodzi mi o masę, a o rzeźbę. Jak pozbyć się nadwagi nie mając zbyt wiele czasu na ćwiczenia.? Inaczej - co ćwiczyć.? Jaka dieta byłaby najlepsza w moim przypadku ? [...]
pomóżcie!!!! jutro mam konieczne spotkanie biznesowe z piciem wódki (niestety czasami naprawdę trzeba). czy rozumuję prawidłowo, że żeby zmniejszyć skutki (nie chodzi o kaca lecz o dietę) muszę zagryzać produktami o niskim IG (owoce suszone, migdały) i nie jeść żadnych tłuszczy??? jeżeli źle myślę, to poradźcie co jeść w ciągu dnia i tym [...]
Jestem jak najbardziej "za" jesli chodzi o nowy post! Taki post bylby bardzo potrzebny. Wiele jest chorych dziewczyn ktore szukaja pomocy i wsparcia a internet to morze pelne ryb :PP co bedzie jezeli taka zagubiona osoba trafi na forum aprobujace wszelkie zaburzenia jedzenia? Przeciez to jest prosta droga do stoczenia sie na samo dno! [...]
[...] wazyc 53 kg. Czy to jest mozliwe??? Po drugie: czy wszystkie srey zółte bez wyjatku mozna jesc i to nawet w fazie pierwszej?? A jezeli tak, to z czym...?? I jeszcze jedno: chodzi o serki takie w kubeczkach. Znalazlam taki bez cukry, lecz ma jednak 3g tluszczu na 100g jogurtu...czy cos takie mozna jesc...?? Prosze o pomoc, bo ja sie kompletnie [...]
hmmm załuważ ze w 720 chodzi głownie o kordynacje ruckową i sprawność,Bentyp ty napewno widziales tom co ja próbe,jest tam jedno takie ujęcie jak kadour jest wysoko ponad obrecza juz po 2 obrotach ale niestety jest OBOK obreczy i te wsad nie moze skończyćz tymi 11 w dal to mnie rozwaliles,uwierz mi chlopie ze to nie zależy ile kto skacze w dal tu [...]
[...] do tego sie nadaje. Opinia goscia. nie mam za bardzo czasu na wiecej inf o tym ale jak debe miał chwile to wrzuce Ci jeszcze cos. Dzis poszła ostania dawka AVAR. Jesli chodzi o przebieg całego cyklu, ogólnie wszytko było w porządku. Nie miałem jakis problemów fizjologicznych, byly chwile osłabienia ale to przez niedobor cukru po rannych [...]
Witam Serdecznie mam pytanko odnośnie TAD glutatione... pytanie kieruję do tych co wbijali te cudeńko :] konkretnie chodzi Mi o iniekcje domięśniowe... rozrabiał może ktoś to w 2 ml wody? (normalnie w amp. są 4 ml) chodzi Mi o ból.. z doświadczenia wiem że środki na wodzie bardziej bolą niż na oleju... ale nie urwie Mi to nogi??? }:-(
Witam Serdecznie mam pytanko odnośnie TAD glutatione... pytanie kieruję do tych co wbijali te cudeńko :] konkretnie chodzi Mi o iniekcje domięśniowe... rozrabiał może ktoś to w 2 ml wody? (normalnie w amp. są 4 ml) chodzi Mi o ból.. z doświadczenia wiem że środki na wodzie bardziej bolą niż na oleju... ale nie urwie Mi to nogi??? }:-( Masz [...]
Ja odpowiem ze swojej strony i z doświadczenia jeśłi chodzi o stosowanie preparatów przed treningowych. Uważam, że Markowi o to chodziło również. Przede wszystkim co do osób startujących pamiętajmy, że oni na poziomie Polski mają lub też mogą mieć kontrole dopingowe zatem stosowanie wielu szczególnie amerykańskich preparatów przed tren. nie jest [...]
[...] ja oglądałem wszystkie.. mówisz, że się śmieje z Polaków!? i co z tego skoro ma w tym w ch** racji a ja np tego wgl nie biore do siebie, bo nie uważam się za tego polaczka (chodzi o zachowanie nie o narodowość). Polacy wgl nie mają poczucia dystansu a jeśli ktoś mu zazdrości i go wyzywa z żalu to tylko potwierdza to, że jego prowokacja się udała [...]
Tak myslalem, ze pomozesz jak już będziesz  Jestem wdzieczny  To teraz do sedna: Push/Pull/Leg faktycznie wydaje się latwiejszy do zorganizowania. Czy do push moglbym wrzucic jeszcze jakies izolacje, czy będzie tego za duzo ? Chodzi mi konkretnie o rozpietki i prostowanie linek wyciagu na triceps. Oba cwiczenia w 3 [...]
[...] moim zdaniem w tym jak dalece możesz się w danej pracy rozwijać. A w mojej obecnej? finansowo ? dość daleko (do 17 dla head door supervisor? ) ale mi nie o finansowy rozwój chodzi. Po pierwsze chcę zaznaczyć, że jeżeli ktoś miał rodzinę w Polsce, wykształcenie i nie miał pracy lub miał 700 zł więc nie miał za co jej wyżywić to może być [...]
wiesz, mi nie chodzi o pieniadze, bo tam sram na te 50zł co komus dopłaciłam, ale o to że jakiś laps przejechal 100km bez tankowania, takie jawne oszustwo. A sixt nic na to nie moze poradzic, albo nie chce. U Ciebie w Australii tam kroja za wszystko i to nie malo. A w ogole wracajac do wynajmowania samochodow, w PL jako w kraju w ktorym zarabiamy [...]
[...] Kazdy inny potrzebuje jakiejs metodologii jak wspomniales, jestem moze troche staromodny z tymi ksiazkami (choc nie znac Poe'go, Blake'a, czy Wide'a to jest zbrodnia), chodzi mi ogolnie o jezyk pisany, a nie belkot jakiegos angola/szkota/irlandczyka/walijczyka - parha klasy sredniej, tudziez robotniczej 8.5 to nie jest najwiecej, 9 jest [...]
[...] a teraz się od nich odciął bez żadnego wytłumaczenia. Do sprawy dochodzą również informacje na temat dopingu który podobno Adamek stosuje(stosował?) a mianowicie w gre wchodził Testosteron i Somatropina. Adamek się oczywiście od tego odcina i mówi że zawsze był czysty i nigdy nic nie brał. Jednak troche się gubi gdyż powiedział że ten pan [...]
Jesli chodzi o rozstepy, to ja mam na pewno wieksze, choc wage mam o 25kg mniejsza, przy podobnym wzroscie :) Kiedys gry komputerowe + fastfoody + mialem wszystko w dupie = caly brzuch w rozstepach oraz (tak jak ty) pozostale czesci ciala. Wiec cie rozumiem :) Jesli sa juz biale, to tak jak napisales, nic juz nie zdzialasz. Jesli jednak masz te [...]
Dolnośląskie Mistrzostwa w WL Służb Mundurowych 12.03.2011
